Volver
–+ servings

Brochetas de pollo rápidas y fáciles

¿Preparaste esta receta? ¡Toca las estrellas para valorarla y dejar una reseña!
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 8 minutos
Tiempo de reposo 5 minutos
Tiempo Total 18 minutos
Plato Aperitivo, Plato principal
Cocina De Oriente Medio
Raciones 4 personas
Calorías 206 kcal

Instrucciones
 

  • Corta el pollo en cubos de 1½–2 pulgadas.
  • Añade el sazonador, la sal y el yogur y mezcla bien.
  • Ensarta 5–6 trozos en cada palito. Quizá necesites recortar los palitos para que quepan en la sartén.
  • Calienta la parrilla o la sartén de hierro fundido o antiadherente a fuego medio.

Si usas una parrilla:

  • Con unas pinzas, moja papel de cocina en el aceite de achiote y engrasa las rejillas.

Si usas una sartén de hierro fundido o antiadherente:

  • Añade 1 cucharada de aceite de achiote a la sartén.
  • Cocina las brochetas durante 2–3 minutos por cada uno de sus 4 lados.
  • Retira y cubre ligeramente con papel de aluminio. Deja reposar 5 minutos antes de servir.

Consejo:

  • Prepara el pollo la noche anterior o antes de ir al trabajo y déjalo marinar en el refrigerador. Sácalo media hora antes de cocinarlo para que alcance la temperatura ambiente.

Notas

Cómo incluir a tus hijos: Deja que preparen los ingredientes para practicar las matemáticas y las medidas.
Los cocineros de todas las edades pueden usar guantes y disfrutar mezclando el pollo con la marinada y ensartando los trozos con cuidado.
Los mayores pueden practicar cortando el pollo en trozos de tamaño uniforme. Según su edad y tu criterio sobre sus habilidades, pueden ayudarte a cocinar las brochetas.
Todos pueden programar el temporizador, empezar con 2 minutos y comprobar si hay marcas de la parrilla antes de voltearlas o añadir tiempo. Esto enseña el paso del tiempo y refuerza las matemáticas básicas.

Nutrición

Calorías: 206kcalCarbohidratos: 1gProteina: 27gGrasa: 10gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 7gGrasa Transgénica: 0.02gColesterol: 74mgSodio: 431mgPotasio: 455mgAzúcar: 1gVitamina A: 35IUVitamina C: 1mgCalcio: 34mgHierro: 0.4mg
Palabra clave brochetas, Oriente Medio, pollo
¿Has probado esta receta?¡Cuéntanos cómo te quedó!