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Puerco Guisado - Pork Stew with Domestic Gourmet Adobo, Sazón and Annatto Oil - Aceite de Achiote

Puerco guisado

Un guiso sustancioso para rellenar pasteles o tamales, o servir sobre arroz, sémola de maíz o harina de maíz cocida.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 2 horas
Plato Aperitivo, Plato principal
Cocina Caribeña, Puertorriqueña
Raciones 8 personas
Calorías 117 kcal

Ingredientes
  

Si no tienes sofrito, pica finamente lo siguiente:

Opcional:

Instrucciones
 

  • Deshuesa la paleta con un cuchillo de chef, corta la carne en cubos de 2 pulgadas y colócalos en un tazón grande.
  • Enjuaga el cerdo con vinagre y sécalo con papel de cocina.
  • Sazona con adobo, sazón y aceite de achiote, masajeando la marinada en la carne.
    Queda mejor si se sazona la noche anterior.
  • Dora la carne por todos sus lados en una olla caliente a fuego medio-alto. Hazlo en tandas para no amontonarla.
    Reserva en un plato hasta dorar todo el cerdo.
  • Con la carne fuera de la olla, baja a fuego medio y añade el vino. Raspa el fondo con una cuchara de madera hasta incorporar los trocitos dorados y reducir el líquido.
  • Añade el sofrito y sofríe hasta que esté tierno y aromático.
    Incorpora la salsa de tomate.
  • Devuelve el cerdo a la olla y mezcla para cubrirlo uniformemente con el sofrito.
  • Añade 2 tazas de agua y las dos hojas de laurel.
    Sube a fuego medio-alto y lleva a ebullición.
  • Baja a fuego medio-bajo para mantener un hervor suave. Tapa y cocina durante 1 hora.
  • Comprueba si el cerdo está tierno. Si se deshace fácilmente con una cuchara, está listo; si no, tapa y vuelve a comprobar en 30 minutos.
    Cuando esté tierno, deja la tapa entreabierta y añade las papas y las zanahorias en cubos.
  • Sigue cocinando a fuego lento hasta que el líquido espese y forme una salsa, sin llegar a quedar demasiado densa.
    Prueba y ajusta el sazón, añadiendo más adobo si hace falta.
    Sirve cuando las papas y las zanahorias estén tiernas y el guiso tenga la consistencia deseada.

Consejo:

  • El arroz es el acompañamiento clásico, pero la sémola o la harina de maíz cocida le dan un delicioso toque del sur de Estados Unidos y el Caribe. ¡Pruébalo!
  • Este guiso se congela muy bien. Consúmelo en un plazo de tres meses si lo congelas.

Notas

Cómo incluir a tus hijos:
Preparar puerco guisado ofrece una experiencia sensorial muy participativa. El aroma del sofrito y los colores de los pimientos y condimentos estimulan la vista, el olfato, el tacto y el oído, ayudándoles a ganar confianza, curiosidad y soltura en la cocina.
Los pequeños pueden mezclar los condimentos, añadir el sofrito o remover antes de que la olla esté muy caliente. Pregúntales cómo huele el sofrito al añadirlo o qué colores ven en el guiso para estimular el pensamiento crítico y su conexión con los alimentos.
Los mayores pueden cortar verduras más blandas con utensilios apropiados para su edad, sazonar el cerdo o controlar el tiempo. Observar cómo cambia la textura de la carne les ayuda a entender la cocción y el desarrollo de los sabores.
Los adolescentes pueden manejar la estufa, ajustar el fuego y vigilar la consistencia. Reconocer cuándo la carne está tierna o el caldo necesita espesar enseña paciencia, técnica y atención al detalle.
Cocinar puerco guisado en familia permite compartir la cultura, transmitir tradiciones y crear recuerdos para las siguientes generaciones.

Nutrición

Calorías: 117kcalCarbohidratos: 18gProteina: 2gGrasa: 4gGrasa saturada: 0.4gGrasa polinsaturada: 0.3gGrasa monosaturada: 3gSodio: 120mgPotasio: 499mgFibra: 4gAzúcar: 4gVitamina A: 10287IUVitamina C: 17mgCalcio: 34mgHierro: 1mg
Palabra clave cerdo, comida puertorriqueña, estofado, guiso, puerco
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